Школа Природного Голоса

Упражнение 1: Природный тон

НАЧИНАЕМ ЗАНЯТИЯ ГОЛОСОМ с ОЗДОРОВЛЕНИЯ!

Здравствуйте!

Сегодня приступаем к практике!

Как и обещал, рассказываю 5 простых, но очень эффективных упражнения для развития голоса. А именно:

1. для расширения певческого диапазона.
2. для разогрева и улучшения речевого голоса.
3. для повышения сексуальности в голосе.
4. для моментального повышения четкости дикции.
5. для оздоровления организма при помощи вибраций голоса.

Начнем с последнего.

Во-первых — оно самое простое, а во-вторых — кроме оздоровления, это упражнение можно применять для возрождения природного голоса и снятия мышечных зажимов гортани.

Называется упражнение «Природный тон». В результате выполнения — Вы получите наиболее естественное звучание Вашего голоса.

Вы готовы приступить к занятиям?

Два фактора, которые способствуют благозвучному голосу:

• Хорошая осанка — правильное положение тела.
• Свободное естественное дыхание.

Поэтому прямо сейчас сядьте ровно! Ноги на полу, не перекрещивать! Выпрямите и приподнимите грудь! Опустите плечи! Втяните живот!

Как в армии!

Только сразу предупреждаю – напрягать пресс или другие мышцы живота – не следует! Когда у Вас грудь приподнята – живот уже автоматически втянут.

Расслабление мышц живота дает свободу Вашей диафрагме – а это основа правильного дыхания. Главное – не мешать диафрагме совершать те движения, которые она захочет совершить. В этом случае — дыхание у Вас будет максимально естественным и правильным.

Ваша задача – озвучивать процесс выдоха.

То есть, Вы вдыхаете воздух как обычно, через нос! А выдыхаете тоже как обычно, но, издаете при этом любой свободный звук, без каких-либо усилий! Челюсть у Вас при этом чуть приоткрыта и максимально расслаблена.

Попробуйте прямо сейчас!

Обратите внимание на то, что голос рождается у Вас в груди, примерно в районе солнечного сплетения – именно там сидит «дирижер» нашего голосового оркестра. Он обычно спит, поэтому голоса многих людей звучат плоско и невыразительно. Этим упражнением можно его разбудить!

Звук, который у Вас получается – скорее всего будет напоминать стон! И это прекрасно!

Дело в том, что именно стон – это природный способ исцеления и расслабления!

Вспомните, когда у человека что-то сильно заболит – так, что невозможно терпеть! Что делает человек в таких случаях?

Стонет!

Это природа автоматически включает природный способ исцеления. Вибрациями от звучания голоса лечили в свое время еще Пифагор и Парацельс. Сейчас же некоторые врачи запрещают стонать – я считаю, это преступление!

Более того, лично я уже давно не болею и не хожу к врачам – потому что если вдруг я чувствую недомогание, усталость или что-то в этом роде – сразу откладываю все дела, и как Вы думаете, что делаю? ) Стону.

На следующий день – никаких следов болезни не остается!

А теперь вспомните моменты — когда Вам ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ хорошо! Что Вы делаете в это время? Особенно, женщины. Мужчины – реже.

Постанываете от удовольствия или кричите!

Кто так делает – большой молодец, потому что именно в этот момент голос соединен напрямую с подсознанием и такой стон – во-первых, способствует еще большему расслаблению и удовольствию, а во-вторых – заодно, улучшает звучание голоса. Я иногда называю это природным способом возрождения природного голоса.

Вот такое простое и полезное упражнение «природный тон». Просто дышите с произвольным звуком на выдохе. И помните про осанку и про «дирижера» в районе солнечного сплетения!

Выполнять упражнение можно 3-4 минуты в день — для профилактики, и заодно, для расслабления зажимов гортани (если они есть).

Во время выполнения упражнения — продолжительность, высота и окраска звука не имеет значения. Главное – чтобы он выходил из Вас легко, без усилий, максимально естественно.

В этом случае, Ваш голос с каждым днем будет звучать все лучше и лучше!

А если вдруг, не дай Бог, случилось недомогание, стресс или усталость – смело стоните минут 15-20 и сразу почувствуете прилив сил.

К врачам и в аптеки, я надеюсь, по пустякам Вы больше обращаться не будете, а начнете применять вместо этого природный способ исцеления.

На сегодня все!

Аудио-версию этого выпуска Вы можете послушать здесь — http://kirilltv.ru/?page_id=187

В следующем выпуске – упражнение для повышения сексуальности голоса.

Успехов Вам и хорошего настроения!

Хочу поделиться некоторыми теоретическими соображениями – подлатать, так сказать, матчасть!

Голос – это вибрации! Когда мы говорим или поем – мы создаем вокруг себя вибрации, которые по воздуху передаются нашим слушателям.

Вы, наверное, замечали, что когда Вы разговариваете или поете, то Вы ощущаете вибрации у себя в теле – чаще всего в груди, бывает, что и в голове, а у некоторых даже в пятках!

Это вибрируют кости! А за счет чего они вибрируют?

За счет нашего дыхания!

Но почему тогда когда мы просто дышим – вокруг нас тишина, кости «молчат», слышимых ухом вибраций нет, хотя воздух проходит и по трахее, и по гортани!

А потом вдруг РАЗ, происходит что-то, и пошли вибрации, все звучит, тело резонирует, слушатели слышат наш голос!

Внимание вопрос! Что произошло в момент перехода от молчания к звучанию?

Чтобы ответить на этот вопрос — представьте себе, что Ваше дыхание – это такая струна, натянутая вертикально, вдоль Вашего тела, от пяток до темечка.

Что нам нужно сделать, чтобы эта струна зазвучала?

Сообщить ей вибрацию! На гитаре, например, мы это делаем при помощи ПАЛЬЦЕВ правой руки.

Какой же орган у нас выполняет роль ПАЛЬЦЕВ для нашей «воздушной» струны?

Их два.

Первый – солнечное сплетение! Там рождаются ЭМОЦИИ! И если мы испытываем сильное эмоциональное переживание, эмоции рвутся наружу — солнечное сплетение не в состоянии их удержать, и оно начинает ВИБРИРОВАТЬ!

Вы, наверное, обращали внимания, что бывает так — Вас кто-то напугал – Вы непроизвольно вскрикнули! Или наоборот, Вам сделали что-то очень приятное – и у Вас непроизвольно получается стон от удовольствия. Это наиболее заметно, кстати, у женщин, во время занятий любовью.

Чем сильнее чувство, эмоция – тем сильнее распирает оно наше солнечное сплетение – тем больше оно вибрирует!

А где находится солнечное сплетение? Над диафрагмой, то есть, по пути нашего дыхания! Солнечное сплетение находится в этом вертикальном воздушном столбе, который словно КРОВЬ объединяет наши внутренние органы.

В результате, солнечное сплетение сообщает вибрации воздушному столбу, который, в свою очередь сообщает вибрации остальным нашим органам, и если со всеми органами все в порядке, то начинает вибрировать все тело!

Кстати, в момент непроизвольных звуков – голосовые связки остаются в расслабленном состоянии, как и при молчании. Гортань просто пропускает через себя уже готовый поток звуковых вибраций, который устремляется, в конечном счете, в ТЕМЕЧКО!

А вот когда мы что-то говорим или поем специально, то здесь принимают участие голосовые связки. Ничего плохого в этом нет – они натягиваются и придают воздушном потоку СВОИ дополнительные вибрации.

Но!

Голос – это единственный ЖИВОЙ инструмент! Он ЖИВЕТ внутри нас!

И струна нашего голоса не стоит на месте, как у гитары, например, или у любого другого музыкального инструмента, а движется ВВЕРХ – во время выдоха! Она живая, струна эта!!

Так вот!

Если Вы придаете вибрации этой струне на уровне гортани (связками), то, конечно, грудь и другие органы тоже будут звучать, т.к. воздушная струна пронизывает их все, но, в конечном счете – все уйдет в голову.

Это тоже хорошо, если головные резонаторы у Вас работают!

Но можно получить гораздо более наполненный и сочный голос, с более глубокими эмоциями, если создавать вибрации ниже, в солнечном сплетении! Как при непроизвольных звуках!

Как этого добиться?

Ну, в первую очередь, сохраняйте хорошую осанку, чтобы солнечное сплетение было раскрыто! Приподнимите грудь!! грудь улыбается!

Солнечное сплетение начинает вибрировать под воздействием сильных ЭМОЦИЙ! Они рождаются в солнечном сплетении!

Поэтому поместите в солнечное сплетение, например, эмоцию РАДОСТИ!

И произнесите или спойте что-нибудь прямо сейчас! При условии, что Ваша грудь приподнята! Обратите внимание, что в Вашем голосе слышно эмоцию РАДОСТИ, и он звучит лучше!

Это я процесс тренировки описываю!

Вообще, после полного курса обучения – http://www.goloslogos.ru/dk1.php — у Вас в речи все будет работать само, автоматически, и в пении тоже, если Вы поете правильные песни.

Вам останется только следить за тем, чтобы все Ваши жизненные ситуации переживались до конца! Чтобы Вы не сдерживали эмоции, а выражали их. Тогда обогащается эмоциональная палитра солнечного сплетения, и голос, в конечном счете, звучит лучше.

Кроме упражнений для голоса (часть из которых Вы можете получить бесплатно здесь – http://www.golosobraz.ru/lists.php ) — на звучание голоса очень благотворно влияют следующие привычки:

1. Царская осанка.
2. Плаванье.
3. Баня.
4. Ходьба пешком (бег).
5. Наблюдение за природой (благодарность ей).
6. Принятие всех сторон жизни, проживание их до конца.
7. Зарядка со стонами.
8. Рисование (от схем до художественных картин).
9. Танцы.
10. Слушанье благоприятной музыки (вокальной и инструментальной).
11. Пение песен в состоянии расслабления.
12. Чтение вслух русских народных сказок, сказок Пушкина, стихов.

Попробуйте хотя бы в течение 2-3 дней наблюдать за своей осанкой! Приподнимите грудь, выпрямите спину! И в таком состоянии поживите несколько дней! Можете сделать запись своего голоса на диктофон, чтобы самому услышать разницу в звучании голоса, которая произойдет только благодаря хорошей осанке!

И так – по каждой вышеуказанной привычке!

Не верите! Очень надеюсь, что проверите и убедитесь в этом на собственном опыте!

Кстати, выработать в себе эти привычки, а также, узнать более подробно — почему они так влияют на голос можно при помощи нашего 40-дневного Интернет-Курса «Возрождение Природного Голоса» — http://www.golosobraz.ru/dk1.php

Там процесс обучения построен таким образом, что волей-неволей, но вышеуказанные привычки у Вас выработаются!

И, разумеется, в Интернет-Курсе собраны самые эффективные упражнения для улучшения звучания голоса, для его освобождения.

Каждый человек обладает природным голосом. Но используют его в полной мере только ДЕТИ, особенно, младенцы до трех лет. Вспомните любого малыша — насколько выразительно и ярко, искренне и расковано, мощно и свободно звучит голос ребенка.

С взрослением — большинство людей нарабатывает как физиологические зажимы — подключение к голосу тех мышц, которые для этого не предназначены, так и психологические — неуверенность в себе, боязнь выразить свое Я.

Это приводит к нарушению правильной работы голосообразующих органов (диафрагма, бронхиальная система, трахея, гортань, язык, губы и т.д.). Далее — неправильное функционирование этих органов входит в привычку. И с возрастом — ситуация только усугубляется.

Кроме этого, резонаторы (полости, где усиливается голос) большинства взрослых людей замусорены, и не выполняют свои функции — не звучат. В резонаторах откладывается грязь от выхлопных газов, сигаретного дыма, пыль — всё, что приходится вдыхать нам ежедневно. А также, резонаторы «пачкаются» вследствие заболеваний носоглотки и бронхов. Всё это искажает голос, обедняет тембр и силу голоса.

Представьте себе рояль, дека которого вся в пыли и грязи, и струны не настраивали лет 20. Будет ли он издавать чистые звуки? Вряд ли. Скорее всего, он будет скрипеть, фонить и звучать фальшиво.

Также и с голосом. Стоит Вам прочистить свои резонаторы — как мгновенно улучшается ТЕМБР (внешняя красота) и СИЛА Вашего голоса.

Далее, бывало у Вас так, что Вы хотите что-то сказать или спеть, а голос будто бы не слушается Вас и звучит фальшиво?

Это как раз те самые зажимы. Горло зажимается, сужается, и не пропускает Ваш голос, искажает его.

Эти зажимы также можно убрать, восстановить правильное функционирование голосообразующих органов — при помощи простых упражнений (выполнять их может любой человек). И голос сразу начинает звучать более искренне, выразительно, свободно, эмоционально. И в речи, и в пении.

Всё возможно, было бы время и желание!